Entscheiden Sie selbst, wie alt Sie werden – mit Prof. Sven Völpel (Transcript)

Professor Sven Voelpel hat ausführlich zum Thema Altern geschrieben und ist weithin als Autorität auf diesem Gebiet anerkannt. Die Bedeutung der eigenen „Altersidentität“ für die Gesundheit war ein Thema seines jüngsten Interviews. In diesem Artikel gehen wir einige der wichtigsten Erkenntnisse aus dem Chat durch.

F: Können Sie das Konzept der „Altersidentität“ erklären?

Das Alter, in dem wir uns fühlen, im Gegensatz zu unserem tatsächlichen Alter, nennt Prof. Voelpel unsere “Altersidentität”. Es ist eine relative Skala, die von Dingen beeinflusst werden kann, wie wir uns selbst fühlen, die Qualität unserer Beziehungen und wie es unserem Körper geht.

F: Warum ist Altersidentität wichtig?

Professor Voelpel: Wie wir uns selbst in Bezug auf die Zeit sehen, kann große Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit haben. Die Ergebnisse für die körperliche und geistige Gesundheit sind besser für diejenigen, die sich jünger als ihr chronologisches Alter fühlen, während sie schlechter für diejenigen sind, die sich älter als ihr Alter fühlen.

F: Können wir unsere Altersidentität ändern?

Professor Voelpel: Unser Altersempfinden ist fließend und veränderlich. Das Erlernen einer neuen Fähigkeit oder die Aufnahme eines neuen Zeitvertreibs sind sowohl anregende als auch verjüngende Aktivitäten, durch die wir uns jünger fühlen und handeln können.

F: Was sind einige häufige Missverständnisse über das Altern?

Professor Voelpel: Der Glaube, dass die Wahl des Lebensstils keinen Einfluss darauf hat, wie schnell man altert, ist ein weit verbreiteter Mythos. Studien zeigen jedoch, dass wir den Alterungsprozess erheblich verlangsamen können, indem wir gesunde Lebensgewohnheiten wie Bewegung, gesunde Ernährung und Stressbewältigung treffen.

Es gibt auch den Irrglauben, dass man das Älterwerden unbedingt vermeiden sollte. Es gibt jedoch auch Vorteile, die mit dem Altern verbunden sind, wie z. B. das Erlangen von Weisheit und eine tiefere Wertschätzung des Lebens.

F: Wie können wir mit zunehmendem Alter eine positive Altersidentität bewahren?

Professor Voelpel sagt, dass eine Methode, um mit zunehmendem Alter ein gesundes Selbstbewusstsein zu bewahren, darin besteht, sich auf unsere positiven Qualitäten statt auf unsere Schwächen zu konzentrieren. Es ist auch wichtig, mit den Dingen im Leben Schritt zu halten, die uns glücklich und erfüllt machen, sei es beruflich, in der Freizeit oder in der Gesellschaft.

Wenn wir unseren Körper und Geist durch regelmäßige Bewegung gesund und stark halten, können wir uns auch im Alter gut fühlen.

F: Wie können wir die negative Einstellung der Gesellschaft gegenüber dem Altern ändern?

Professor Voelpel: Um die pessimistischen Ansichten der Menschen über das Älterwerden zu ändern, wird eine Revolution der sozialen Sitten erforderlich sein. Positive Altersbilder und der Versuch, negative Vorurteile abzubauen, sind zwei Möglichkeiten, dies zu erreichen.

Es sollten auch Richtlinien und Programme entwickelt werden, die ältere Menschen unterstützen und ihren Beitrag zur Gesellschaft wertschätzen. Dazu gehören auch Möglichkeiten für generationsübergreifende Kontakte und Mentoring. Dies gilt auch für Programme, die ein gesundes Altern fördern und finanzielle Unterstützung für den Ruhestand bieten.

Die Beobachtungen von Prof. Sven Voelpel zur Altersidentität geben Aufschluss über unsere Wahrnehmungen und Erfahrungen im Alter. Um unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu verbessern und zu einem positiveren kulturellen Bild des Alterns beizutragen, müssen wir die Bedeutung unserer subjektiven Altersidentität anerkennen und Maßnahmen ergreifen, um einen guten Blick auf das Altern zu bewahren.